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2020年7月25日 (土)

おにぎりの日(ジュースについて知ろう)

今日は雨の予報でしたが、日差しが出て、セミがせわしなく鳴いています。

今日はおにぎりの日🍙

子どもたちは家からついてきてもらったおにぎりを食べるのをとても楽しみにしています。

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あおぐみの子どもたちにはナカムラ先生から食育のお話がありました。

「好きなジュースは何ですか?」の質問に「コーラ・サイダー・カルピス…」上がりました。

「ジュースって甘いよね。ジュースの中にはたくさんの砂糖が入っています。」

砂糖を取りすぎると…虫歯になったり、太ったり、イライラしたりします。

一日に摂っていい砂糖の量があります。

(コーヒーに入れるシュガーを使って約3グラム)大人は10本(30グラム)・子ども5本(15グラム)

みんなが好きなジュースの中にはどれだけの砂糖が入っているかナカムラ先生が示してくれました。

コーラ500ミリリットル19本(56グラム)・QOO500ミリリットル19本(56グラム)・カルピスウォーター500ミリリットル19本(56グラム)・サイダー500ミリリットル17本(52グラム)・ポカリスエット500ミリリットル10本(31グラム)

子どもたちはたくさんの砂糖が入っていることに驚いているようでした。

「みんなが持ってくる水筒の中身はお茶か水って言ってるよね。お茶や水には砂糖は入っていません。」

「砂糖はジュースだけに入っているだけじゃなくてお料理やみんなが食べるお菓子にも入っています。だから出来るだけお茶か水を飲むようにしてください。」

「ジュースを飲んじゃだめと言っているのではなくて、ペットボトルそのまま飲むんじゃなくて、コップに移して少しずつ飲んでください。」

ナカムラ先生からジュースの砂糖の量について教えてもらいました。

 

 

 

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