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2008年2月22日 (金)

母親講座(ヨガ)

久々に雨が降りました。乾燥が続いていたので、潤ってよかったです。

母親講座を行いました。去年に引き続きヨガです

講師は働く婦人の家でヨガ教室を持っていらっしゃるフクゾノ先生です。

個人的なことですが、一年前保育園で母親教室でヨガをしてから私自身、ヨガ教室へ通うようになりました。

運動不足に加え、パソコンに向かう毎日。

体はカチコチに固まっていました。

ヨガを始めてからはそれまで頻繁に通っていた整体の回数がずいぶん少なくなりました。もちろん、いけないこともあるのですが…。

体の奥にあったコリがだいぶほぐれた気がします。

6名の方々が参加してくださいました。

ヨガといえば腹式呼吸。Dsc04128 Dsc04129 Dsc04130 Dsc04131 Dsc04132 Dsc04133 Dsc04134 Dsc04135

おなかがパンパンになるまで鼻から息を吸って、体全体に酸素を巡らせます。

息が苦しくなったら口からゆっくり息を吐き出します。

それを繰り返しながら体を動かしていきます。

座った姿勢からうつぶせになったり、仰向けになったりゆっくりしたペースで体全体の筋肉や関節、筋などをのばしていきます。

普段日常生活で使わない筋肉を動かすので、「痛ーい、ピーンときたー」という感じです。先生が「ウエストシェイプにも役立ちますよ。」と言われると、痛いながらもますますポーズをとるのに必死になります

皆さん一生懸命動きについて行ってました。

フクゾノ先生が「1つでも若いうちから自分の体をいたわって、体を動かす時間を作ってください。」とみなさんに向けて話をされていました。

ヨガが終わってからお話をする時間もありました。

参加された皆さん、今日はどうでしたか?

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コメント

昨年の講座でとても気持ちよかったこと思い出して読んでいました。
たかちゃんも2年生に向けてだいぶお兄ちゃんになってきました。
今日は生涯学習大会でデューク更家さんの前座で踊ってきます。講演も楽しみです。

投稿: たかのぶ母 | 2008年2月24日 (日) 07時51分

たかのぶ母様>
コメントありがとうございます。
ヨガは体も心も気持ちが解き放たれて、気持ちがよくなりますよね。
たかちゃんもずいぶん大きくなって、お兄ちゃんになったのですね。もう2年生になるんですね。(^o^)
昨日はお疲れ様でした!私は前からたかちゃんのお母さんがされているフラメンコをみたいと思っていたのですが、思いがけなくかなってとても嬉しかったです(^_^)v上手ですね。とっても素敵でした(^o^)デューク更家さんの講演楽しかったですね。

投稿: ねこばす | 2008年2月25日 (月) 09時31分

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